В юности я не отличался плоским животом, и рельефом в целом. Потом повзрослел, растолстел, и о прессе, опять как-то мечтать не приходилось. Ближе к тридцати, из-за живота, не мог сам себе шнурки завязать, просил жену. Не знаю, чем бы дело закончилось, не возьмись я «за ум». Купив абонемент в спортзал, я первым делом спросил у дежурного тренера - «как накачать пресс?», он посмотрел на мой живот, и спокойно ответил - «качайся, меньше жри - он сам появится» В какой-то мере, он был прав. К прессу можно прийти, по факту даже не делая упражнения на него...

Как правильно качать пресс: слушаем советы эксперта. Накачанные мышцы пресса — это не только эстетично, но и полезно для здоровья — укрепляется поясничный и грудной отдел, улучшается осанка. Инструктор Юлия Клюс рассказала, как правильно заниматься и какие упражнения выполнять для достижения наилучшего эффекта. С какими мышцами нужно работать, чтобы накачать пресс? Выступающие «кубики», с которыми в массовом сознании ассоциируется понятие пресса, — это две прямые мышцы живота. Помимо них пресс формируется поперечной и наружными и внутренними косыми мышцами...