Пресс нужно качать каждый день! Лучшие упражнения для боксера
Сколько раз нужно качать пресс, чтобы убрать живот. История о том, как не надо этого делать
Ну серьезно, я думал, что все об этом уже давно знают, но нет же. До сих пор остаются такие люди, которые насмотревшись мотивационных роликов в интернете, начинают качать пресс каждый день по много-много раз в попытках убрать живот...
Сколько раз в неделю нужно качать пресс? Ответ вас шокирует
Вы делаете сотни скручиваний каждый день, но пресс так и не появляется? Приготовьтесь удивляться: частота тренировок пресса почти не влияет на его рельеф! Разберём главные мифы и научный подход к тренировкам кора. 1. Жестокая правда: пресс не растёт от бесконечных скручиваний 🔹 Пресс — это мышца, как и все остальные. 🔹 Он не требует ежедневной нагрузки — ему нужны восстановление и прогрессия. 🔹 Кубики есть у всех — они просто скрыты под жиром. Вывод: Качать пресс каждый день = бесполезная трата времени...