Ходьба - это прекрасное упражнение, которое приносит много пользы для здоровья всего организма. Ежедневные прогулки помогут регулировать вес, поддержать здоровье сердца, сосудов, улучшат настроение и пищеварение. Если выделять на прогулку хотя бы полчаса в день можно добиться удивительных результатов. Как похудеть при ходьбе? Количество калорий, которое можно сжечь при ходьбе, определяется весом тела и темпом движения. В среднем, если вы идете со скоростью 2 км в час (обычный темп), сжигаете примерно 400 калорий в час...

Движение очень важно для похудения. Если вы полагаетесь на пищевые добавки, чтобы сбросить лишние килограммы или на нездоровую пищу, вы ничего не добьётесь. Чтобы похудеть, нужно сочетать физические упражнения с более здоровой диетой. Поход в спортзал или на какое-нибудь другое занятие поможет вам бороться с лишним весом. Однако, особенно летом, не стоит зацикливаться на занятиях в помещении. Чтобы оставаться в форме, когда вы не можете пойти на тренировку, ходите пешком. Ходьба имеет много преимуществ для организма...