184,4K подписчиков
Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что обычная ходьба может стать эффективным способом не только сбросить вес, но и сохранить результат на долгое время? Возможно, вы привыкли думать, что для похудения нужно истязать себя тренировками или сидеть на строгих диетах. Но что, если секрет избавления от лишних килограммов кроется в количестве шагов, которые вы делаете каждый день? В этой статье мы постараемся ответить на вопрос, который часто задают люди: сколько нужно ходить пешком каждый день, чтобы похудеть? Мы также рассмотрим научные основы ходьбы для похудения...
158,6K подписчиков
Перед тем как худеть, рекомендуется пройти медицинское обследование на предмет наличия противопоказаний к диетам и тренировкам.
Самый простой способ похудеть, это начать считать калории и постепенно сокращать суточный каллораж...