Кардио. Делать или нет? Вопрос, который тревожит каждого, кто следит за своим здоровьем и фигурой. Делать кардио или нет? Зал или парк? Бег или ходьба, дорожка или велосипед? Лестница или эллипс? Сколько нужно делать кардио? Час? Сорок минут? Полтора часа? От чего зависит физическая нагрузка и как влияет кардио на наш организм в этой статье. Фитнес тенденция с каждым годом набирает обороты. В залах все меньше места, посетителей все больше с каждым сезоном. Мода на здоровое и красивое тело уже крепко укоренилась в нынешних реалиях...

Посматривая на себя в зеркало последние недели, я чувствовала, что пора что-то предпринимать с расплывающейся фигурой. Явные признаки целлюлита на теле и жировые складочки очень огорчают и не дают просто радоваться жизни. И тут я вспоминаю, что когда-то я смотрела научно-популярный документальный фильм про сжигание жира, в котором экспериментально на приборах доказывалось, что кардио-нагрузка запускает в организме процесс жиросжигания, начиная с 30 минуты тренировок. Фильм тот мне не найти, в интернете море противоречивой информации по поводу эффективности кардио...

Кардио (аэробные нагрузки) традиционно связывают с похудением, но это одно из самых больших заблуждений в фитнесе. Не зная этого, люди часами прогуливаются по беговой дорожке, чтобы избавиться от лишнего жира, но это работает не так. Мнения о кардио для похудения самые противоречивые, однако, я наткнулась на чудесный материал Стивена Шоу и не удержалась от того, чтобы частично его перевести. В своей статье Стив отвечает на все вопросы относительно аэробных нагрузок. СКОЛЬКО НУЖНО КАРДИО ДЛЯ ПОТЕРИ ЖИРА? Многие из вас, вероятно, сказали бы, что много...

Кардио (аэробные нагрузки) традиционно связывают с похудением, но это одно из самых больших заблуждений в фитнесе. Не зная этого, люди часами прогуливаются по беговой дорожке, чтобы избавиться от лишнего жира, но это работает не так. Мнения о кардио для похудения самые противоречивые, однако, я наткнулась на чудесный материал Стивена Шоу и не удержалась от того, чтобы частично его перевести. В своей статье Стив отвечает на все вопросы относительно аэробных нагрузок. СКОЛЬКО НУЖНО КАРДИО ДЛЯ ПОТЕРИ ЖИРА? Многие из вас, вероятно, сказали бы, что много...