Эти вопросы довольно часто затрагивают начинающие в спорте.  А ведь речь пойдет  не только о том, что вы едите, но и о том, как это сделать. Конечно, каждый человек имеет свой организм и по-разному переваривает различные продукты, по-разному реагирует на питание.  Так же велики могут быть различия в потребности в энергии, необходимой для тренировки или соревнований. Хотя, впрочем, это вопросы индивидуальные, это определенные временные рамки и характерные черты пищеварительной системы на отдельные продукты...

Правильное питание перед тренировкой играет ключевую роль в достижении максимальной производительности и восстановлении после физических нагрузок. Спортсмены, стремящиеся к высоким результатам, должны тщательно подбирать продукты, которые обеспечат их организм необходимой энергией и питательными веществами. В этой статье мы рассмотрим основные принципы питания перед тренировкой и предложим несколько полезных советов. Основные принципы питания перед тренировкой 1. Углеводы: основной источник энергии Углеводы являются главным источником энергии для мышц...