Посматривая на себя в зеркало последние недели, я чувствовала, что пора что-то предпринимать с расплывающейся фигурой. Явные признаки целлюлита на теле и жировые складочки очень огорчают и не дают просто радоваться жизни. И тут я вспоминаю, что когда-то я смотрела научно-популярный документальный фильм про сжигание жира, в котором экспериментально на приборах доказывалось, что кардио-нагрузка запускает в организме процесс жиросжигания, начиная с 30 минуты тренировок. Фильм тот мне не найти, в интернете море противоречивой информации по поводу эффективности кардио...

Кардио – это неотъемлемая часть тренировочного процесса как для тех, кто хочет похудеть, так и для тех, кто стремится к идеальной форме в бодибилдинге. Однако, когда речь заходит о кардио, возникает множество вопросов: какое кардио выбрать? Сколько времени ему уделять? Когда лучше заниматься, чтобы не потерять драгоценные мышцы? В этой статье мы разберем все эти вопросы, развенчаем мифы и предоставим вам четкие рекомендации по интегрированию кардио в ваш тренировочный план. **Мифы о кардио, которые нужно забыть:** • **Миф 1: Кардио обязательно для похудения...