Поспать любят все. Редко встретишь человека, который скажет: "Я высыпаюсь и всегда себя прекрасно чувствую". Каждый день мы себе обещаем, что сегодня пойдем спать пораньше, только вот закончим срочные дела. Но приходит вечер, мы опять в работе, перед телевизором или с мобильным в руках. И так и не получилось пойти спать пораньше. Все бы хорошо, если бы недостаток сна не влиял негативно на качество нашей жизни и на наше здоровье. Так в чем же секрет? Сколько спать, чтобы выспаться? А это вообще реально быть бодрым и выспавшимся? Разберемся...

Aif.ru отвечает на популярные вопросы читателей. Раньше говорили, что для восстановления человеку необходимо спать не менее 8 часов, потом выяснилось, что здоровым людям достаточно 7 часов. Теперь эта планка опустилась до 6 часов. Достаточно ли такой продолжительности сна? Об этом aif.ru рассказала врач-невролог, заведующая отделением специализированной помощи КДЦ НКЦ № 2 РНЦХ им. акад. Б. В. Петровского Мария Бехер. Сон — циклический процесс. Это не только отдых организма после напряжённого трудового дня, но и множество важных процессов, которые должны происходить в эти циклы...