Многие думают, что стать бегуном просто — достаточно надеть кроссовки и выйти на дистанцию. Если вы хотите получить реальные результаты, стоит предварительно подготовиться. Предлагаем вашему вниманию советы от профессионалов, которые точно знают, как правильно бегать новичку. Техника бега Опытные бегуны говорят, что правильное положение тела при беге снижает риск травм. Нужно слегка наклонять корпус вперед, как будто вы падаете, выкидывая ноги вперед под падающее тело. Откидывать корпус назад или удерживать прямо – не нужно...

Чтобы похудеть, надо добавить кардио нагрузки. Бег является в этом случае лучшим способом сбросить лишний вес. Учащается частота сердечных сокращений, что приводит к жиганию калорий. Как же часто надо бегать, чтобы получить идеальные формы? Сколько бегать, чтобы похудеть? Естественно, чем чаще вы бегаете, тем лучше результат. И если вы спортсмен, то сможете бегать до 6 дней в неделю, не уставая. Но для обычного человека, желающего похудеть, это много. Скорее всего, такое количество пробежек очень быстро наскучит ему...