Люди очень любят четкие границы, нормы и порядок.  Как же часто меня спрашивают, о том сколько необходимо спать,чтобы все было хорошо и правильно.  А ответ - "индивидуально, по самочувствию", безусловно, не принимается. Поэтому предлагаю вам примерные границы норм сна согласно возрастному критерию: Цифра 8 принята как среднее значение для возраста от 25 до 65 лет. Есть минимальное количество (около 5) часов сна, которые критически важны для восстановления жизненно важных функций организма человека...

Много изучено материалов сколько необходимо спать, но вот мне никак не удатся войти в норму. Специалистами озвучиваются различные цифры: одни утверждают нужно 8-10, и я вроде не против спать дольше, но по различным причинам раньше не удается лечь, а позже соответственно не получается проснуться. И собственно вопрос, какая вообще существует норма сна? Но, по своему физиологическому состоянию замечаю, что если сплю меньше 5-6 часов, то состояние вялое, а если от 6-8 то уже почти выспался. Но, чтобы...