Хотелось бы начать эту статью с определения сна. Сон — это периодически возникающее физиологическое состояние, противоположное состоянию бодрствования, характеризующееся пониженной реакцией на окружающий мир.Сон присущ млекопитающим, птицам, рыбам и некоторым другим животным, в том числе насекомым и головоногим моллюскам.Так же сон можно поделить на : Фазы быстрого и медленного сна, Цикл сна, Циркадный ритм и т.д. После этих слов уже можно разбираться какая же норма сна у человека. В среднем продолжительность сна колеблется от возраста допустим от 18 до 25 норма сна будет составлять 7-9 часов...

Люди очень любят четкие границы, нормы и порядок.  Как же часто меня спрашивают, о том сколько необходимо спать,чтобы все было хорошо и правильно.  А ответ - "индивидуально, по самочувствию", безусловно, не принимается. Поэтому предлагаю вам примерные границы норм сна согласно возрастному критерию: Цифра 8 принята как среднее значение для возраста от 25 до 65 лет. Есть минимальное количество (около 5) часов сна, которые критически важны для восстановления жизненно важных функций организма человека...