Люди очень любят четкие границы, нормы и порядок.  Как же часто меня спрашивают, о том сколько необходимо спать,чтобы все было хорошо и правильно.  А ответ - "индивидуально, по самочувствию", безусловно, не принимается. Поэтому предлагаю вам примерные границы норм сна согласно возрастному критерию: Цифра 8 принята как среднее значение для возраста от 25 до 65 лет. Есть минимальное количество (около 5) часов сна, которые критически важны для восстановления жизненно важных функций организма человека...

Хотелось бы начать эту статью с определения сна. Сон — это периодически возникающее физиологическое состояние, противоположное состоянию бодрствования, характеризующееся пониженной реакцией на окружающий мир.Сон присущ млекопитающим, птицам, рыбам и некоторым другим животным, в том числе насекомым и головоногим моллюскам.Так же сон можно поделить на : Фазы быстрого и медленного сна, Цикл сна, Циркадный ритм и т.д. После этих слов уже можно разбираться какая же норма сна у человека. В среднем продолжительность сна колеблется от возраста допустим от 18 до 25 норма сна будет составлять 7-9 часов...