Хотелось бы начать эту статью с определения сна. Сон — это периодически возникающее физиологическое состояние, противоположное состоянию бодрствования, характеризующееся пониженной реакцией на окружающий мир.Сон присущ млекопитающим, птицам, рыбам и некоторым другим животным, в том числе насекомым и головоногим моллюскам.Так же сон можно поделить на : Фазы быстрого и медленного сна, Цикл сна, Циркадный ритм и т.д. После этих слов уже можно разбираться какая же норма сна у человека. В среднем продолжительность сна колеблется от возраста допустим от 18 до 25 норма сна будет составлять 7-9 часов...

Много изучено материалов сколько необходимо спать, но вот мне никак не удатся войти в норму. Специалистами озвучиваются различные цифры: одни утверждают нужно 8-10, и я вроде не против спать дольше, но по различным причинам раньше не удается лечь, а позже соответственно не получается проснуться. И собственно вопрос, какая вообще существует норма сна? Но, по своему физиологическому состоянию замечаю, что если сплю меньше 5-6 часов, то состояние вялое, а если от 6-8 то уже почти выспался. Но, чтобы...