Много изучено материалов сколько необходимо спать, но вот мне никак не удатся войти в норму. Специалистами озвучиваются различные цифры: одни утверждают нужно 8-10, и я вроде не против спать дольше, но по различным причинам раньше не удается лечь, а позже соответственно не получается проснуться. И собственно вопрос, какая вообще существует норма сна? Но, по своему физиологическому состоянию замечаю, что если сплю меньше 5-6 часов, то состояние вялое, а если от 6-8 то уже почти выспался. Но, чтобы...

Люди очень любят четкие границы, нормы и порядок.  Как же часто меня спрашивают, о том сколько необходимо спать,чтобы все было хорошо и правильно.  А ответ - "индивидуально, по самочувствию", безусловно, не принимается. Поэтому предлагаю вам примерные границы норм сна согласно возрастному критерию: Цифра 8 принята как среднее значение для возраста от 25 до 65 лет. Есть минимальное количество (около 5) часов сна, которые критически важны для восстановления жизненно важных функций организма человека...