Люди очень любят четкие границы, нормы и порядок.  Как же часто меня спрашивают, о том сколько необходимо спать,чтобы все было хорошо и правильно.  А ответ - "индивидуально, по самочувствию", безусловно, не принимается. Поэтому предлагаю вам примерные границы норм сна согласно возрастному критерию: Цифра 8 принята как среднее значение для возраста от 25 до 65 лет. Есть минимальное количество (около 5) часов сна, которые критически важны для восстановления жизненно важных функций организма человека...