Сколько вешать в граммах? Или сколько раз в неделю/день/месяц надо заниматься? Вопрос оочень часто задаваемый и, в общем-то, риторический. Ибо кому-то нужно 1 раз в неделю занятий по 45 минут, кому-то - раз в месяц достаточно, а кому-то и 3 раза в неделю - мало. Банальный ответ на заданный вопрос: всё зависит от человека, его темперамента, его мотивации, его целей, а ещё его силы воли и усидчивости. Пример: была у меня ученица. Данных немеряно. Ходила не слишком стабильно (частенько могла одну-две...

?». А потом уходят через полгода, думая, что «отремонтировали» себя. Давай честно. Ты пришел в зал не на «сезон», а на всю жизнь. Вот почему. Представь, что тебе подарили суперкар ручной сборки. Уникальный двигатель, идеальная подвеска. Это машина на всю жизнь. Заправляешь её 92-м и забываешь про ТО? Гоняешь на красную зону каждый день? Конечно нет. ✔️ Меняешь масло вовремя. ✔️ Греешь двигатель зимой. ✔️ Ставишь на сигнализацию. ✔️ Моешь и полируешь. Твое тело работает точно так же. Мышцы -это мотор...