Сколько вешать в граммах? Или сколько раз в неделю/день/месяц надо заниматься? Вопрос оочень часто задаваемый и, в общем-то, риторический. Ибо кому-то нужно 1 раз в неделю занятий по 45 минут, кому-то - раз в месяц достаточно, а кому-то и 3 раза в неделю - мало. Банальный ответ на заданный вопрос: всё зависит от человека, его темперамента, его мотивации, его целей, а ещё его силы воли и усидчивости. Пример: была у меня ученица. Данных немеряно. Ходила не слишком стабильно (частенько могла одну-две...

Регулярное движение нужно для того, чтобы поддерживать здоровье и нормальную работу иммунной системы, а взрослым надо тратить на умеренную физическую активность не меньше 150 минут в неделю. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на главного внештатного специалиста по медицинской профилактике Минздрава Любовь Дроздову. По ее словам, для поддержания здоровья, улучшения сна, снижения тревожности и нормальной работы иммунной системы важно регулярное движение...