Сколько вешать в граммах? Или сколько раз в неделю/день/месяц надо заниматься? Вопрос оочень часто задаваемый и, в общем-то, риторический. Ибо кому-то нужно 1 раз в неделю занятий по 45 минут, кому-то - раз в месяц достаточно, а кому-то и 3 раза в неделю - мало. Банальный ответ на заданный вопрос: всё зависит от человека, его темперамента, его мотивации, его целей, а ещё его силы воли и усидчивости. Пример: была у меня ученица. Данных немеряно. Ходила не слишком стабильно (частенько могла одну-две...

Физическая активность является важным фактором, влияющим на здоровье и продолжительность жизни. Недавние исследования, проведенные международной командой ученых из Австралии, Японии, Бразилии и Литвы, подтвердили, что регулярные физические нагрузки могут значительно снизить риск преждевременной смерти. В этом контексте Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) предоставляет четкие рекомендации, которые могут помочь людям улучшить свое здоровье и продлить жизнь. Согласно рекомендациям ВОЗ, взрослым...