​​Пожалуй, нет ни одной современной мамы, которая бы не слышала от педиатра рекомендации о дополнительном приеме витамина Д. Давайте разберемся, сколько нужно принимать D3 в каком возрасте (а нужно ли вообще?!) и почему. Консультанты по ГВ будут говорить, что в мамином молоке есть все, что нужно ребенку. Но статистика — вещь упрямая. Так, по исследованиям, дети только на грудном вскармливании получают не более 20% суточной потребности витамина Д (1). Согласно национальным рекомендациям Союза педиатров РФ (2) для детей первого года жизни профилактическая доза составляет 1000 ME в сутки...

У меня сердце обивается кровью, когда я вижу в соцсетях, как люди выкладывают фото и сториз, где пьют ежедневно витамин Д3 в дозировке 5000 МЕ, а что еще хуже дают его в такой дозировке подросткам. Без сдачи анализов на содержание витамина Д3 в сыворотке крови и консультации врача этого делать категорически нельзя! Витамин Д не так безобиден, каким кажется на первый взгляд. Максимально допустимая профилактическая доза для взрослого 2000 МЕ в сутки. От рождения до 3 лет – 400 МЕ. От 3 до 7 лет – 600 МЕ...