Попробуем поразмышлять структурно и ответить на все перечисленные выше вопросы. Начнем с вопроса: “Надо ли худеть?”, ведь от ответа на него будет зависеть весь дальнейший процесс. Тут дело в том, что ответ может иметь несколько вариантов. Вариант первый: хочу похудеть, потому что не нравлюсь себе/хочу себе понравится. Это абсолютно тупиковый вариант, потому как в данной формулировке проблема не в лишних килограммах, а в самоощущении. Подтверждений тому множество: люди, превратившиеся после 5-10...

Все люди на нашей планете разные. У каждого свои потребности, свои параметры и свои предпочтения. Нет единой схемы питания, подходящей для всех. Для каждого человека существует своя норма потребляемой пищи. Людям, которые стремятся к похудению, удобно измерять потребляемую пищу в калориях.  Чтобы понять свою ежедневную норму калорий, нужно воспользоваться специальной формулой, которую можно легко найти в интернете. Например,одна известная инстаграм-блогер (@luchshe_chem_vchera) предлагает такую формулу для подсчета калорий(см...