Бег — универсальный способ физической активности. Он обеспечивает кардионагрузку и помогает в проработке многих мышц. Во время пробежек работают следующие мышцы: Разные виды бега по-разному задействуют те или иные мышцы. Бег трусцой подразумевает более активную работу нижней части тела...

Бег – отличный способ «прокачать» практически все мышцы организма. Причем в процессе бега попеременно работают разные группы мышц: стадия напряжения и расслабления одной группы чередуется со стадиями напряжения и расслабления мышц-антагонистов. Долгое время считалось, что при помощи бега можно укрепить только сердце, а скелетную мускулатуру лишь поддерживать в тонусе, но сейчас врачи пересмотрели взгляды на это – уже известно, что, бегая, можно даже добиться увеличения объема определенных мышц. Мышцы,...