200 мышц включаются в работу при одном только шаге. Сердце - самая выносливая мышца организма - работает постоянно. Мышцы растят и тренируют, о них написаны тонны спортивной литературы. Мы расскажем самое интересное. 1. Сколько всего мышц? Всего в человеческом организме насчитается от 640 до 850 мышц. Во время простой ходьбы организм задействует до 200 мышц. Мышечная ткань на 15% плотнее и т яжелее жировой, поэтому тренированный человек может превосходить в весе полного, но неспортивного человека такого же роста...

Было доказано, что поднятие тяжестей увеличивает рост мышц у всех людей, независимо от возраста, пола и уровня подготовки. Однако скорость, с которой вы можете набрать мышечную массу, сильно зависит от человека и его программы тренировок, диеты, образа жизни и генетики. Итак, сколько мышц вы реально можете набрать за месяц? Для большинства новичков набор 2-4 фунтов мышечной массы в месяц является реалистичной скоростью набора мышечной массы. Более продвинутые лифтеры должны стремиться набирать 1-2...