227 читали · 7 месяцев назад
Сколько надо гулять во время беременности? Запасайтесь шагомером
Пешие прогулки — самый доступный вид физической активности практически для всех. Будущим мамам гулять на свежем воздухе можно и нужно. Это помогает избежать опасных осложнений. Сколько надо ходить при беременности, подсчитали акушеры-гинекологи из израильского медицинского центра «Рамбам». Как считали Врачи собрали данные 401 пациентки центра с одноплодными беременностями. Они проанализировали уровень их активности, который отслеживали смартфоны. Догадка учёных подтвердилась: связь между средним количеством шагов в день и снижением риска осложнений при родах действительно есть...
664 читали · 2 года назад
«Спорт для беременных. Польза ходьбы на беговой дорожке для будущих мам».
В «особом» положении многие девушки боятся заниматься спортом. Но это зря! Беременность – не болезнь и не требует постельного режима, если изначально процесс вынашивания протекает легко, и низкая физическая активность не предписание Вашего врача. На 2 и 3 триместре действительно нужно сократить занятия спортом, просто замените активные тренировки в зале на ходьбу на беговой дорожке в домашнем режиме. В отличие от других спортивных активностей, ходьба даже рекомендуется врачами, конечно каждый случай...