Спорт — это один из главных элементов здорового образа жизни. Казалось бы, чем больше стараешься, тем лучше будет полученный результат. Однако с физической активностью не все так однозначно. Чрезмерные тренировки могут привести к серьезным проблемам с организмом, а слишком редкие — не дадут эффекта...

Каждый знает, как важно укреплять здоровье, особенно зимой. Несмотря холод, уличные тренировки приносят много пользы: повышают иммунитет, закаливают организм. Если вы решили заниматься активным видом спорта, не забывайте про шапку. К примеру, в скандинавской ходьбе самое главное — начать с правильной разминки. «Надо обязательно разогреть мышцы, без этого нельзя. Минут 15 разогреть все группы мышц и идти, идти и идти. Скандинавской ходьбой можно заниматься всем, начиная вообще со школьного возраста,...