Шаг 1: Подготовка воды Вскипяти воду идай ей остыть 2-3 минуты. Идеальная температура 70-80°C. Если вода будет кипящей (100°C), капа перегреется, станет слишком мягкой, деформируется или сваляется в комок. Шаг 2: Первичный нагрев Опусти капу в горячую воду на время,указанное на упаковке (обычно 20-45 секунд)...

Если вы или ваш ребёнок начинают заниматься ММА, первым делом нужно задуматься не о футболке или шортах, а о капе. Без неё на тренировке делать нечего: челюсть — не броня, а зубы — не титановый сплав. Именно поэтому сегодня разберёмся, как правильно сварить капу, чтобы она не болталась, не давила и действительно защищала. А в конце — видео инструкция, где я показываю всё своими руками. Почему нельзя тренироваться без капы? На первом же спарринге у взрослых спортсменов без капы можно: 1. получить выбитый или сколотый зуб, 2...