- Спите и спите, сколько можно спать, так всю жизнь и проспите, - ворчит теща, встав в половине пятого утра и бродя по квартире, со скрежетом раздергивая шторы, со скрипом открывая и закрывая всю мебель, имеющую дверцы, со свистом и хрипом вслух зачитывая передовицу газеты. Раньше она врывалась в вашу с женой спальню, чтобы проделать то же самое и с тем же звуковым сопровождением. Но после случая, когда вы буквально влетели в нее, будучи без нижнего белья и радостно размахивая всяческими частями тела, заходить без стука она опасается...

Сон — жизненно важная необходимость. Если человек не спит 5-8 дней, необратимые нарушения работы мозга могут привести к смерти. Во время сна мозг перерабатывает и сохраняет новую информацию, очищается от токсинов, стимулирует работу иммунной системы и восстановительные процессы. Но все эти важные функции могут давать сбой, если мы спим недостаточно и неправильно. Врач-психиатр нашей клиники Василий Шуров рассказал, сколько нужно спать для поддержания здоровья, в чем заключаются правила гигиены сна и что делать, если не получается их выполнять...