Всем привет) Сегодня я расскажу, сколько можно в день есть сладкого, чтобы продолжать худеть. Вообще говоря, разговор пойдет не только о сладком, а о вкусняшках в целом. Под вкусняшками я буду понимать, помимо сладкого, еще и разный фаст-фуд, снеки, выпечку и подобное. Сразу предупрежу, что текст местами будет вызывать негативные эмоции, это нормально, дропайте его сразу, прочтите пожалуйста до конца 😁 *** Я видел много теорий о суточной норме вкусняшек (сладкого): «не больше 20%... можно иногда...

Всемирная организация здравоохранения установила чёткую планку касаемо нормы сладкого: взрослому человеку безопасно потреблять не более 50 граммов добавленного сахара в сутки. Это примерно 12 чайных ложек. Идеальный ориентир — 25 граммов. Но проблема в том, что большинство людей даже не замечает, как превышает эту норму в два-три раза, просто потому что не отслеживает, сколько сахара попадает в организм из самых обычных продуктов. Доказательный нутрициолог и биохимик Анна Дивинская в интервью NEWS...