Всемирная организация здравоохранения, основываясь на многолетних исследования, советует в день съедать — максимум 10% калорий за счет сладких продуктов. Лучше — не более 5%. Национальные организации в области здравоохранения и диетологи придерживаются таких же рекомендаций. Что означают эти проценты и сколько сладкого все-таки можно? Сладости — основная причина лишнего веса, еще это самая распространенная причина набора веса с возрастом. Метаболизм замедляется и в этот момент пищевые привычки начинают работать против нас...

Сладости — это неотъемлемая часть нашей жизни. Они радуют нас, поднимают настроение и становятся незаменимыми спутниками в праздниках. Однако, с учетом растущего числа случаев ожирения и связанных с ним заболеваний, вопрос о том, сколько сладкого можно употреблять в день, становится все более актуальным. Мы обратились к диетологу Ольге Ковальчук, чтобы узнать ее мнение на этот счет. Сладкое в рационе: норма или вред? По словам Ольги Ковальчук, сладости не являются врагом, если их употреблять в разумных пределах...