Целью большинства людей, которые сидят на сушке, является максимальное сжигание подкожного жира и максимальное сохранение мышечной массы. Тренировки в зале - важнейший элемент, без которого ваша мышечная масса на сушке начнет сыпаться быстрыми темпами. Конечно можно худеть и при этом не посещать тренажерный зал, но это чревато последствиями в виде неудовлетворительного вида вашего тела в зеркале, так как именно силовые тренировки при дефиците калорий гарантируют максимальное сохранение мышечной массы...

Про сушку тела многие слышали, но далеко не все знают, что это такое, что «сохнет» в процессе и зачем вообще она нужна. Расскажу обо всём по порядку. 1. Сушка – это вам не пряник Давайте начнём с определения. Сушка – это снижение процента жира в композиции тела за счёт урезания общей калорийности рациона и углеводов в частности. При этом важно сохранить мышечную массу и силу. Чаще всего сушку используют профессиональные спортсмены. Например, бодибилдеры переходят на неё за 8–12 недель до соревнований, сразу после этапа массонабора...