Чтобы не испортить фигуру и поддерживать свое здоровье, нужно питаться сбалансировано и разнообразно. Есть одни бананы - не лучшее решение. Банан — невероятно популярный и универсальный фрукт в России. Бананы можно брать с собой для перекусов, – но, хотя это богатая питательными веществами закуска, употребление чрезмерного количества все же окажет негативное воздействие. Вот несколько факторов, которые надо учесть всем любителям сладкого фрукта. Польза бананов Бананы – хороший источник питательных веществ: это и марганец, и калий, и витамины С и В6...

Банан — это вкусный и полезный фрукт. В нем содержатся витамины группы B, A, C, E, калий и магний. Он положительно влияет на пищеварение, настроение, работу мозга, сердце и сосуды. Однако в употреблении бананов не все так однозначно, сообщают «Белновости». Несмотря на полезные свойства бананов, их нельзя употреблять в больших количествах. Есть суточная норма, которую не стоит превышать. Так, людям, у которых нет проблем со здоровьем, рекомендуется съедать не более двух бананов в день. Много бананов повышают калорийность рациона и уровень сахара в крови...