Если обратиться к диетологу или гастроэнтерологу, врач скажет, что безопасная скорость снижения веса – в среднем от 0,5 до 1,5 кг в месяц. Эти же цифры приводят специалисты всемирно известной клиники Мейо. Возникает логичный вопрос – почему так мало? Слишком быстрое снижение веса связано с повышенным риском многих осложнений. При экстремально быстром похудении страдает работа желчных путей. Исследователи Уинслер и Ульман в своей работе отмечают, что при поддержании жесткой ограничительной...

Всем Привет! 9 января я вновь объявил старт процедуре похудения, по причине набора серьезного лишнего веса, что не может конечно же быть благоприятным для здоровья любого человека. Сегодня суббота и можно подвести некоторые промежуточные итоги моего мероприятия и, конечно же, раскрыть секреты такой динамики, которую я наблюдаю на своем примере. С начала воздержания от сладкого и вредной пищи прошло уже более полутора недель, про вводные данные можно прочитать тут - больная спина, долгие выходные и снова ожирение...

Сколько процентов жира в организме можно сбросить за месяц? Максимальная потеря жира в месяц? Средний человек может рассчитывать на потерю от 1% до 3% жира каждый месяц. Хотя у вас может быть больше или меньше. Диапазон варьируется от человека к человеку, потому что на него влияет множество факторов, таких как ваш пол, возраст и количество жира и мышц, которые у вас есть, когда вы начинаете. Потеря веса может быть сложной задачей, но это еще сложнее, если вы не знаете, сколько жира вы теряете за один раз...