Сколько процентов жира в организме можно сбросить за месяц? Максимальная потеря жира в месяц? Средний человек может рассчитывать на потерю от 1% до 3% жира каждый месяц. Хотя у вас может быть больше или меньше. Диапазон варьируется от человека к человеку, потому что на него влияет множество факторов, таких как ваш пол, возраст и количество жира и мышц, которые у вас есть, когда вы начинаете. Потеря веса может быть сложной задачей, но это еще сложнее, если вы не знаете, сколько жира вы теряете за один раз...