Употребление достаточного количества воды важно для физической активности, поскольку это предотвращает обезвоживание, повышает выносливость и не только. В чем плюсы воды во время занятий спортом и как правильно пить воду во время тренировки — разобрали с экспертом. Вода… как же много вопросов связано с этой жидкостью: можно ли пить воду во время еды? Перед сном? Какой температуры она должна быть? Сколько стаканов нужно пить в день? На сколько процентов из нее состоит человек? Сегодня мы проясним...

Во время занятий спортом наше тело испытывает повышенные нагрузки, сопровождающиеся потерей жидкости через потоотделение. Вода участвует во множестве процессов внутри организма, включая терморегуляцию, доставку питательных веществ к клеткам и вывод токсинов. Поэтому правильное потребление жидкости критически важно для сохранения здоровья и работоспособности во время тренировок Многие начинают задаваться вопросом: сколько воды нужно выпить, чтобы восполнить потерю жидкости и поддерживать оптимальное...