Всем нужно спать! Спать нужно крепко и сладко! Спойлер: мелатонин - еще один потенциально опасный препарат, продающийся без рецепта. Сегодня я расскажу вам о том, почему важно ложиться спать вовремя и почему избыток мелатонина вреден, особенно полученный из добавок, также как и его недостаток. Что такое мелатонин? Эндогенный (наш внутренний) мелатонин - это наш друг, это гормон, который синтезируется как в эпифизе, так и в других отделах мозга, так и в других тканях, и является своего рода дирижёром работы всех систем в организме человека...

Мелатонин — это гормон, который регулирует сон и бодрствование, и он доступен в виде пищевых добавок. Мелатонин вырабатывается естественным образом в организме, однако уровень его продукции может изменяться в зависимости от различных факторов, таких как возраст, стресс и нарушение режима сна. Эти добавки предлагаются в различных формах: таблетки, капсулы, жевательные пастилки, порошки, капли и леденцы. Каждая форма имеет свои преимущества, и выбор зависит от личных предпочтений и удобства использования...