Нужно ли пить добавки с кальцием и в каком случае? Разбираемся. Для начала нужно понимать, что анализ крови на кальций НЕ ПОКАЗЫВАЕТ дефицит кальция, этот анализ нужен для оценки совсем других состояний. Кальций просто нужно получать ежедневно, это очень важно для костной системы. Предпочтительно получать его из еды, так как при применении добавок может быть ряд побочных эффектов, но если совсем не получается, тогда используем добавки. Сколько нужно его в день? Дети: 700-1000 мг Дети в возрасте 9-18 лет: 1300 мг Молодые взрослые: 1200 мг Остальные взрослые: 1000 мг Женщины в постменопаузе: 1200...

Все мы знаем, кальций полезен. Это зубы, кости, надо восполнять в организме его. А вот как пить? Сколько? С чем? Пациенты часто не знают. Купят витамины по совету в аптеке, и все. Так! Разбираемся Что надо пить вместе с Са, чтобы он правильно усвоился и попал в кости и зубы, а не отложился в почках в виде камней?  1️⃣Витамин Д3. Дозировка определяется исходя из анализов на 25 ОН. Норма в крови 80 нг/ мл. Поддерживающая доза 2000 ЕД в сутки после достижения нормального уровня. Пить и детям, и беременным и взрослым...