Яйца — это суперфуд или холестериновая бомба? Споры не утихают десятилетиями. С одной стороны, это идеальный источник белка, витаминов для мозга и зрения. С другой — всех пугают страшилки про холестерин. Так где же правда? Как оказалось, единого правила «сколько яиц можно есть» просто не существует. Рекомендации в разных странах кардинально отличаются: Так на что же ориентироваться? Специалисты сходятся во мнении, что всё зависит от вашего образа жизни и состояния здоровья. Вот простая и понятная схема: Кстати, идеальный завтрак — это не только белок...

Это один из самых популярных продуктов. Но нередко можно услышать, что много яиц в рационе вредно. Сколько же их можно употреблять без вреда? По популярности мало что сравнится с яйцом — ведь его употребляют как самостоятельный продукт (и вареным, и жареным, и печеным), а также в составе различных блюд (выпечки, салатов, супов и других). Есть мнение, что яйца повышают холестерин и вообще много есть их не стоит. Так сколько же их можно съедать в день? Об этом aif.ru рассказала диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова...