Включение в рацион яблок — это правильный шаг. Ведь этот кисло-сладкий фрукт является источником витаминов, урсоловой кислоты, калия, магния, кальция, железа и многих других полезных компонентов, сообщает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by. «Сколько яблок можно есть в день: правило простое — и его надо запомнить на всю жизнь», — так озаглавлен материал с рекомендациями по оптимальному количеству яблок, съеденных за день. Употребление яблок — это плюс для сердечно-сосудистой и эндокринной систем...

Квашеная капуста — неотъемлемый элемент национальной кухни белорусов. Вкус этой простой овощной заготовки оценили много веков назад, а сегодня учёные и диетологи не сомневаются и заверяют, что регулярное употребление квашеной капусты благотворно влияет на все системы организма. Однако, как и в случае со многими другими продуктами, важно не переборщить с количеством. Рассказываем, чем так полезна квашеная капуста и сколько можно есть её в день, чтобы не столкнуться с побочным эффектом. Читайте также:...