Ко мне обратился парень, один из подписчиков, хотел набрать массу. Вроде и питался, и тренировался, а все никак не получалось это сделать. На самом деле, это частая проблема. Человек хочет достичь результата, вкладывается - старается правильно питаться, берет больше тренировок, а на деле, делает даже чрезмерные усилия. Так получилось и у Никиты из Челябинска - тренировок было даже больше, чем надо. В основной массе это были кардио тренировки. А питания для этого было не достаточно. Поэтому и не получалось набрать массу...

Самый часто встречающийся вопрос от начинающих! Наращивание мышечной массы часто является медленным процессом. Иногда кажется, что вы никуда не двигаетесь. Но усердно тренируйтесь, правильно питайтесь и вы наберете мышечную массу. Здесь мы расскажем, сколько мышц можно нарастить за месяц. Если кто-то когда-нибудь изобретет мотивацию в виде пищевых добавок, он за одну ночь станет миллионером, нет — миллиардером. Мотивация — это то, что движет нами и ее часто не хватает. Когда у вас высокий уровень мотивации, легко тренироваться и придерживаться диеты...