Яйца — один из самых популярных продуктов в здоровом рационе: они сытные, недорогие и очень питательные. Но вокруг них столько споров, что легко запутаться: одни говорят, что яйца — это сплошной холестерин и их лучше избегать, другие спокойно съедают по 3–4 штуки в день...

С едой мы часто получаем больше сахара, чем необходимо для организма, но совсем отказываться от него нельзя. Рассказываем о том, сколько сахара можно употреблять в день и где он содержится. Во многих продуктах питания содержится сахар — во фруктах и овощах, фруктовых соках, в меде и в выпечке. Некоторое его количество необходимо для нормальной работы всех систем организма, но каждый день мы съедаем намного больше сахаросодержащих продуктов, чем нужно. Разберемся в видах и сколько можно употреблять без ущерба для здоровья...