Общие сведения Главное правило эффективного похудения гласит: чтобы сбросить вес, нужно меньше есть. Однако на протяжении всей жизни придерживаться строгих диет не только утомительно, но и чревато депрессивным стоянием и неприятностями со здоровьем. Выход – питаться диетично и вкусно, стараясь максимально разнообразить рацион полезной пищей, и при этом не придерживаться очень строгой диеты. Чтобы питание было максимально полезным и эффективным с точки зрения сброса веса, необходимо придерживаться некоторых важных правил...

Сколько раз вы слышали фразу: «Фрукты на ночь нельзя — сразу в жир откладываются» или «Во время диеты лучше от фруктов отказаться»? На самом деле всё не так категорично. Да, есть плоды с высоким содержанием сахара, и ими действительно не стоит злоупотреблять. Но есть и такие фрукты, которые не только не мешают похудению, но и помогают — за счёт клетчатки, низкой калорийности и способности надолго давать чувство сытости. В этой статье я собрала список фруктов, которые смело можно включать в рацион даже во время строгой диеты...