Общие сведения Главное правило эффективного похудения гласит: чтобы сбросить вес, нужно меньше есть. Однако на протяжении всей жизни придерживаться строгих диет не только утомительно, но и чревато депрессивным стоянием и неприятностями со здоровьем. Выход – питаться диетично и вкусно, стараясь максимально разнообразить рацион полезной пищей, и при этом не придерживаться очень строгой диеты. Чтобы питание было максимально полезным и эффективным с точки зрения сброса веса, необходимо придерживаться некоторых важных правил...

Тем, кто сидит на диете, часто рекомендуют продукты, которые спокойно можно есть досыта. Однако секрет в том, чтобы чувствовать себя сытым и при этом потреблять как можно меньше калорий. Специалисты отмечают, что насыщающая ценность пищи определяется рядом факторов. Самые важные среди них это большой объем, высокое содержание белка, высокое содержание клетчатки и низкая энергетическая плотность. 10 продуктов, которые способствуют чувству насыщения Яйца. Чрезвычайно питательный и богатый различными необходимыми элементами продукт...