Сон – это не просто приятное времяпрепровождение, а жизненно необходимый процесс для каждого человека. Во время сна наш организм восстанавливается, мозг обрабатывает информацию, полученную за день, укрепляются иммунная система и мышечная ткань. Лишение сна может привести к серьезным физическим и психологическим последствиям. В современном мире все больше людей страдают от недостатка сна. Постоянная гонка за успехом, работа в ночные смены, интернет-зависимость и стремление к развлечениям заставляют людей жертвовать сном...

А ведь это интересный вопрос. Я в данный момент нахожусь в больнице, после операции. Спешу сообщить что все прошло очень хорошо, и думаю что завтра меня уже выпишут домой . Всегда завидовала по доброму тем людям, кто может спать в любых условиях . Сейчас наблюдая за соседками по палате, вижу что одна может спать ночью, днём при любых условиях : тарахтящем как трактор холодильнике, гоняющим мотоциклистам за окном больницы, громко разговаривающим персоналом и прочих раздражающих факторах . А другая моя соседка как и я не спим...

Развенчиваем миф о том, что успешные люди спят по пять часов в сутки, и объясняем, как наладить здоровый сон. Сон нужен нам, чтобы восстановить силы, работоспособность и укрепить иммунитет. Пожалуй, самая важная его функция заключается в очистке организма, и особенно мозга, от токсинов и накопившихся за день метаболических отходов. Их переизбыток ведет к опасным заболеваниям, например, к болезни Альцгеймера. А для нас, женщин, особенно важно, что во сне активнее идут процессы регенерации кожи. Различные исследования подтверждают: именно ночью клетки синтезируют коллаген...