Последнее время наука о сне стала стремительно развиваться. Сформированы целые институты, которые изучают пользу сна, выясняют как создать идеальные условия для сна и сколько времени следует спать. Вот статья о том, как сон влияет на чувствительность и социальную адаптивность ТУТ Постоянный недосып приводит к тому, что организм переходит в режим жесткой экономии энергии. Он забирает ее из менее важных жизненных процессов – внимание, память, концентрация, физическая выносливость и др...

Сколько нужно спать «Человек должен спать 8 часов!» — стереотип, знакомый всем с детства. Но не все так просто. На самом деле потребность во сне — индивидуальный норматив, который у разных людей различается в широких пределах. Знай свою норму. Сколько нужно спать именно вам. Человек спит треть жизни, говорите? Не всегда. Кто-то отводит сну аж половину жизни, а кто-то отдает ему лишь пятую часть. Диапазон индивидуальной потребности человека во сне может составлять от 4 до 12 часов в сутки — кому как повезет...