Любите кофе, но иногда ловите себя на мысли: «А не перебарщиваю ли я?» Вот что говорят исследователи и врачи — простым языком и без паники. Для большинства здоровых взрослых нормой считается от 3 до 5 чашек кофе в день, что соответствует примерно 300–400 мг кофеина. Такую дозу называют и безопасной, и потенциально полезной. Эти рекомендации подтверждают: Ниже — примерное содержание кофеина в популярных напитках: 💡 Примеры дневной нормы (до 400 мг): 🧘‍♂️ Помните: реакция на кофеин — индивидуальна...

Кофе — это больше, чем просто напиток. Многие не представляют свое утро без чашки черного кофе, а для некоторых это целый ритуал, который стал обязательной частью повседневной рутины. Но задумывались ли вы, сколько кофе можно пить без вреда для здоровья? Одни говорят о его пользе, другие пугают вредом. Истина где-то посередине. В этой статье мы разберем реальную пользу и вред кофе и выясним, какая норма потребления кофе безопасна. Кофе благоприятно влияет на организм: сохраняет бодрость, улучшает концентрацию и даже снижает риск болезней...