Рассказываем, какой может быть вред при чрезмерном употреблении кофеина, какая максимальная доза кофе в день и как проявляется зависимость от этого напитка. Начать свой день с чашки кофе, выпить еще одну после обеда и в конце дня — многие не представляют свою жизнь без этого напитка. Он заряжает бодростью и помогает просыпаться по утрам и помогает поддержать силы в течение дня. Однако важно соблюдать меру при его употреблении. В нем содержится кофеин, который оказывает активное воздействие на организм человека, и при злоупотреблении может привести к негативным последствиям...

Кофе — любимый многими напиток, бодрящий не только утром, но и в течение дня. Однако злоупотреблять им не стоит. Врач-генетик Александр Резник рассказал, что норма употребления кофе в день зависит от скорости метаболизма. Для того чтобы понять свою скорость обмена веществ, важно понаблюдать за реакцией организма на разное количество кофе. Люди с быстрым метаболизмом могут употреблять 500–600 мг кофеина, с медленным — только 50 мг. В среднем взрослому человеку не рекомендуется пить более 3 чашек кофейного напитка или не более 400 мг кофеина в день...