Любите кофе, но иногда ловите себя на мысли: «А не перебарщиваю ли я?» Вот что говорят исследователи и врачи — простым языком и без паники. Для большинства здоровых взрослых нормой считается от 3 до 5 чашек кофе в день, что соответствует примерно 300–400 мг кофеина. Такую дозу называют и безопасной, и потенциально полезной. Эти рекомендации подтверждают: Ниже — примерное содержание кофеина в популярных напитках: 💡 Примеры дневной нормы (до 400 мг): 🧘‍♂️ Помните: реакция на кофеин — индивидуальна...

Рассказываем, какой может быть вред при чрезмерном употреблении кофеина, какая максимальная доза кофе в день и как проявляется зависимость от этого напитка. Начать свой день с чашки кофе, выпить еще одну после обеда и в конце дня — многие не представляют свою жизнь без этого напитка. Он заряжает бодростью и помогает просыпаться по утрам и помогает поддержать силы в течение дня. Однако важно соблюдать меру при его употреблении. В нем содержится кофеин, который оказывает активное воздействие на организм человека, и при злоупотреблении может привести к негативным последствиям...