Пока вода закипает, ваши плечи могут оттаять Сколько раз в день вы включаете чайник? Два, три, пять? Вы нажимаете кнопку, отходите и… упираетесь взглядом в экран телефона. Или просто стоите, глядя в стену, мысленно прокручивая список дел. А ведь эти две-три минуты – идеальное время, чтобы договориться о перемирии с самыми заложниками рабочего дня – вашей шеей и плечами. Они, наверняка, уже каменные к полудню, но вы так привыкли к этому напряжению, что даже не замечаете его. До тех пор, пока вечером не пытаетесь повернуть голову и слышите тихий хруст. Давайте договоримся. Вы не будете делать полноценную разминку...

Спорт на кухне: 5 упражнений, которые можно делать, пока закипает вода Признавайся, сколько раз ты просто упирался взглядом в чайник или кастрюлю, ожидая, когда закипит вода, и листал ленту в телефоне? У меня таких раз было сотни. А потом я подумал: это же целых три-пять минут чистого времени, которые можно подарить своему телу, а не экрану. И кухня оказалась идеальным местом для самых простых, но очень полезных упражнений. Вот чем я теперь занимаюсь, пока жду завтрак или ужин. Первое и самое простое — подъемы на носки. Держись за столешницу для равновесия и медленно поднимайся на цыпочки, а затем опускайся...