За час бега, я потратила примерно столько же калорий, сколько при ходьбе в 45 минут. Однако пульс при беге выше и я вся мокрая :) При быстрой ходьбе пульс ниже, и организм использует преимущественно жиры в качестве основного источника энергии. При беге пульс значительно выше, и организму требуется больше энергии за единицу времени. В этом...

В среде фитнеса гуляет мистическая цифра в 45 минут, именно столько должна длиться ваша тренировка, иначе катаболизм поглотит вас. Так?