Использовался для спины. Сразу два коврика. В первые минуты лежать больно. Потом следишь за дыханием, стараешься расслабиться и становится очень спокойно и приятно 🔥 Сколько надо лежать - неизвестно. Минут 10-20 и даже 40 легко выдержать. При желании и умении релаксировать, можно заснуть, но не факт, что так можно делать...