Кручу хулахуп каждый день по 40 минут
2 года назад
Хулахуп для похудения и укрепления тела - насколько он эффективен?
Хулахуп у большинства ассоциируется с воспоминаниями из детства, а не с каким-то серьезным помощником в деле укрепления тела и похудения. Однако и с хулахупом (либо обручем) возможна эффективная тренировка всего тела. Насколько полезны и эффективны тренировки с обручем? Если вы хотите, чтобы обруч вращался вокруг ваших бедер, вы должны постоянно находиться в движении, причем задействуя все тело. Что же дают тренировки с хулахупом? Как развиваются мышцы во время тренировки с хулахупом? Вращая обруч вокруг талии, важно постоянно напрягать определенные группы мышц...
Хулахуп (обруч) Тренировка с хулахупом - это аэробная нагрузка, а аэробные нагрузки способствуют жиросжиганию🏃🏻♀️ При ежедневных тренировках укрепляются мышцы живота и происходит массаж внутренних органов✅ 📝Существуют разные вариации выполнения упражнений с хулахупом: вращения в разные стороны, вращения со сменой ног, вращения в приседе, с сомкнутыми ногами или вращения при ходьбе. Прочитав информацию в интернете 💻 рекомендации по времени выполнения разнятся (сколько надо крутить), поэтому можно выбрать оптимальный вариант для себя самостоятельно. Например, можно начать с пары минут и постепенно, по мере привыкания увеличивать длительность до 30-40 минут. Эффективность хулахупа можно увеличить при сочетании с другими тренировками и правильным питанием 🧘♀🏋️♂️🥗🥗 *необходимо учитывать свои возможности, наличие болей в каких-либо частях тела