Один из частых вопросов, который мне задают летом: сколько минут нужно провести на солнце, чтобы получить достаточное количество витамина Д? Кажется, что должно быть одно универсальное число — 15, 20 или 30 минут. На деле все чуть сложнее: время зависит от нескольких факторов и может отличаться в разы даже для одного и того же человека, в зависимости от ситуации. Организм получает витамин Д тем быстрее, чем больше площадь, на которую попадают лучи. Если открыты только кисти рук, счет может идти на часы...