Я долго тренировалась «по таймеру». Минута на всё: приседания, мост, выпады. Мне казалось, что так честнее — меньше отдыха, больше работы. Потом я посмотрела запись своего третьего подхода и увидела, что колени едут внутрь, а спина округляется где-то на седьмом повторении. Это была не тренировка. Это было имитация. Минута — из круговых тренировок и видео, где пикает таймер на весь блок. В круге это логично: ты идёшь по станциям, держишь темп, работаешь на выносливость. Но когда ту же минуту ставят между подходами обычных приседаний, смысл теряется. Ты ещё не восстановилась — и следующий подход делаешь уже не мышцами, а характером...