Раньше я часто слышал: «Между подходами отдыхать надо не больше минуты». Рад, что сейчас этот стереотип почти не воспринимают всерьёз, поскольку он не имеет под собой никаких оснований. На самом деле это тема, вроде бы простая, но для многих непонятная, потому что люди не всегда хорошо чувствуют своё тело и не понимают, восстановились они или нет. Для таких людей попробуем сформулировать общие принципы отдыха между подходами. Самая типичная ситуация - одно упражнение в несколько подходов на одну и ту же мышечную группу...