Сколько минут в день нужно делать йогу?! Каждый день выделяйте время для себя. Большинство занятия йогой длятся 60-95 минут, но вам не обязательно уделять этому так много времени. * Даже если у вас есть только 10 минут в день, вы все равно можете извлечь пользу из занятий йогой. Что будет если делать йогой каждый день? и Йога повышает наш уровень энергии. Утренняя практика йоги увеличивает потоебление кислорода организмом и стимулирует кровообращение. А Йога усиливает обмен веществ - а значит, можно есть больше вкусной, здоровой еды! Регулярная практика помогает быстро засыпать и хорошо спать...

Вы наверняка слышали: «Садись и учись по 3–4 часа подряд — только так будет результат». ❌ На деле это миф. После первого часа мозг не запоминает лучше — он «гаснет». Учёба превращается в механическое чтение без пользы. Исследования нейропсихолога Джона Медины («Brain Rules») показали: ⚡️ внимание человека активно только 20–25 минут, потом резко снижается. Рабочая память тоже не бесконечна: она удерживает лишь 7 ± 2 элемента. Если нагрузка идёт дольше, новые данные просто не фиксируются. 📌 1...