Сколько минут в день нужно делать йогу?! Каждый день выделяйте время для себя. Большинство занятия йогой длятся 60-95 минут, но вам не обязательно уделять этому так много времени. * Даже если у вас есть только 10 минут в день, вы все равно можете извлечь пользу из занятий йогой. Что будет если делать йогой каждый день? и Йога повышает наш уровень энергии. Утренняя практика йоги увеличивает потоебление кислорода организмом и стимулирует кровообращение. А Йога усиливает обмен веществ - а значит, можно есть больше вкусной, здоровой еды! Регулярная практика помогает быстро засыпать и хорошо спать...

❗️Друзья, обратите внимание. Это важно. Отвечала в комментариях в телеграм канале на вопрос и решила поделиться здесь. ✅ Поскольку многие из вас самостоятельно практикуют техники дыхания, то важно учитывать и техники безопасности. 1️⃣ Во-первых, важно знать какой именно эффект на нервную систему (активирующий или успокаивающий) дает техника. 2️⃣ Далее, меняет ли она внутрибрюшное, внутригрудное давление и как влияет на венозной отток из полости черепа. 3️⃣ Как она влияет на приток крови к сердцу и на сердечный ритм...