⠀ Каждый день выделяйте время для себя. Большинство занятия йогой длятся 60-95 минут, но вам не обязательно уделять этому так много времени. ⠀ Даже если у вас есть только 10 минут в день, вы все равно можете извлечь пользу из занятий йогой. ⠀ Что будет если делать йогой каждый день? ⠀ Йога повышает наш уровень энергии. Утренняя практика йоги увеличивает потребление кислорода организмом и стимулирует кровообращение. ⠀ Йога усиливает обмен веществ — а значит, можно есть больше вкусной, здоровой еды! Регулярная практика помогает быстро засыпать и хорошо спать...