Сколько часов в сутки должен спать человек? Ответ – ровно столько, сколько необходимо организму, чтобы привести себя в норму после режима бодрствования. И это, как правило, 7-9 часов. Минимум 7-9 часов...

Наш организм это отдельный вид искусства , для полноценной работы которого нужно соблюдать определённый свод правил , про одно из таких правил я рассказал в прошлой статье , сколько человек должен спать в сутки , на сколько важен сон для человека и самое интересное сколько человек может продержаться без сна , будем разбираться по порядку . СКОЛЬКО ЧЕЛОВЕКУ НУЖНО СПАТЬ В СУТКИ . Опять же хочу напомнить что у всех нас разный организм , некоторым людям достаточно спать 4-5 часов в сутки и им этого...

Критический минимум сна в сутки составляет промежуток в шесть часов, а оптимальный режим — восемь часов. Отсутствие полноценного отдыха на протяжении нескольких суток может нести серьёзную угрозу для здоровья.Необязательно всю норму выполнять за один раз, можно разделить её на два этапа — ночной сон и непродолжительный сон в дневное время суток. В среднем отдых днём должен составлять порядка 45 минут, рассказал врач-сомнолог Максим Новиков.В некоторых западных государствах практикуется некий аналог «тихого часа» в рабочее время...

Важность хорошего ночного сна невозможно переоценить. Сон необходим для нашего физического, умственного и эмоционального благополучия. Один из самых важных факторов хорошего сна — ложиться спать в нужное время. В этом эссе мы обсудим, в какое время лучше всего ложиться спать для оптимального здоровья и хорошего самочувствия. Национальный фонд сна рекомендует взрослым в возрасте от 18 до 64 лет спать 7-9 часов в сутки. Это означает, что если вам нужно проснуться в 6 утра, вы должны стремиться ложиться спать между 9 и 11 часами вечера...