Сколько нужно спать человеку? ^ Здоровый сон — какой он? Начнём с интересного факта, который был установлен учеными: люди, которые ночью спят одинаковое количество часов, живут дольше тех, у кого меняется длительность сна. Эти же специалисты обратили внимание, что недосып способствует развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы. Организм подвергается износу, изменения происходят даже на уровне биохимических реакций. Но об этом позже. Давайте посмотрим, какие советы дают специалисты для того, чтобы наш сон стал здоровым...

Сон — это жизненная необходимость. Здоровый сон — наша обязанность перед собственным организмом. Если вы легко засыпаете, не встаете ночью, а утром пробуждаетесь легко и чувствуете себя полным сил – значит у вас стабильный сон. Постоянные сложности со сном не являются нормой для здоровых людей в любом возрасте. Однако не всем нужно одинаковое количество часов сна. Точно сказать, какая норма сна у взрослого человека, невозможно. Все люди разные, и потребность сна в часах у каждого зависит от многих факторов: возраст, частота физических нагрузок, образ жизни, особенности организма...