Пробежать марафон за 3 часа — очень уважаемая цель. Достижение ее означает, что вы как бегун обладаете способностями и достаточно серьезно подходите к тренировкам, чтобы дать возможность этим способностям проявиться. Поэтому многие бегуны стремятся к преодолению 3хчасового барьера в марафоне. После нескольких неудачных попыток преодолеть 3 часа в марафоне с помощью различных тренировочных планов, я все-таки преуспел. Мне помогла сфокусированность на ключевых, минимально необходимых тренировках. И я хочу поделиться с вами рецептом, который сработал в моем случае...

Давайте честно, времени ни у кого нет. У нас всего 24 часа в сутках у всех, у нас работа, семьи и куча дел. Поэтому само собой времени для похудения нет. Когда мы собираемся начать похудение, нам может казаться, что для этого нужно слишком много времени. И это действительно так. Нужно спланировать питание, купить продукты, выделить время на физическую активность, не забыть полноценный отдых и анти стресс мероприятия. Иногда, читая советы в интернете, складывается ощущение, что похудение - это работа на полную ставку...