К осени 81-го года Насратулла уже не просто выживал — он функционировал, выполнял заданияГульбеддина без внутренних терзаний. Не потому, что поверил в джихад, просто включился механизм самосохранения. Чтобы выжить, нужно было стать частью системы. Он стал. Гульбеддин быстро оценил его полезность. Насратулла не только переводил, он знал советскую военную терминологию, понимал тактику, мог читать карты. В сентябре его взяли на планирование операции против гарнизонов Пули-Хумри. Насратулла объяснял, где располагаются посты охраны, когда происходит смена караулов, где склады с боеприпасами...

Пробежать марафон за 3 часа — очень уважаемая цель. Достижение ее означает, что вы как бегун обладаете способностями и достаточно серьезно подходите к тренировкам, чтобы дать возможность этим способностям проявиться. Поэтому многие бегуны стремятся к преодолению 3хчасового барьера в марафоне. После нескольких неудачных попыток преодолеть 3 часа в марафоне с помощью различных тренировочных планов, я все-таки преуспел. Мне помогла сфокусированность на ключевых, минимально необходимых тренировках. И я хочу поделиться с вами рецептом, который сработал в моем случае...