Давайте честно, времени ни у кого нет. У нас всего 24 часа в сутках у всех, у нас работа, семьи и куча дел. Поэтому само собой времени для похудения нет. Когда мы собираемся начать похудение, нам может казаться, что для этого нужно слишком много времени. И это действительно так. Нужно спланировать питание, купить продукты, выделить время на физическую активность, не забыть полноценный отдых и анти стресс мероприятия. Иногда, читая советы в интернете, складывается ощущение, что похудение - это работа на полную ставку...

К осени 81-го года Насратулла уже не просто выживал — он функционировал, выполнял заданияГульбеддина без внутренних терзаний. Не потому, что поверил в джихад, просто включился механизм самосохранения. Чтобы выжить, нужно было стать частью системы. Он стал. Гульбеддин быстро оценил его полезность. Насратулла не только переводил, он знал советскую военную терминологию, понимал тактику, мог читать карты. В сентябре его взяли на планирование операции против гарнизонов Пули-Хумри. Насратулла объяснял, где располагаются посты охраны, когда происходит смена караулов, где склады с боеприпасами...