«Я использую только полезные масла». Оливковое - в салат. Подсолнечное - для готовки. Льняное - потому что Омега-3. Гхи - для жарки. Еще орехи, семечки, авокадо... Все действительно хорошие продукты. Но вечером оказывается, что человек получил огромное количество жира. Может ли полезного масла быть слишком много? Да. И сегодня предлагаю наконец разобраться не только КАКОЕ масло выбрать, но и СКОЛЬКО разных жиров нам действительно нужно. Жиры - это не просто калории. Они входят в состав клеточных мембран...