То что воду надо пить ежедневно и что это может избавить от многих проблем со здоровьем, это уже наверное слышал каждый житель планеты. Но до сих пор многое осталось не ясным. Например, в чём конкретная польза, что мы и как лечим и сколько надо всё-таки пить воды чтобы не навредить организму...

Сегодня о воде говорят много. «Пейте два литра в день», «вода — основа здоровья», «нужно пить каждые полчаса» — советов хватает. Но мало кто задумывается, что неправильный режим потребления воды может навредить не меньше, чем её нехватка. Давайте разберёмся без мифов и модных лозунгов, опираясь только на факты. Наука давно отказалась от жёсткой нормы «2 литра в день». Потребность в воде у каждого человека разная: она зависит от веса, активности, температуры окружающей среды и даже от питания. 🔹 Общая рекомендация (основанная на данных институтов медицины США, EFSA и др...