Вам когда-нибудь говорили: «Пей два литра в день, и будешь здоров»? Я слышал это сто раз. От фитнес-блогеров, из телевизора, даже от некоторых врачей в поликлинике. А потом приходит человек после пятидесяти, выпивает эти два литра – и к вечеру ноги отекают, сердце колотится, а суставы… Суставы все равно ноют. Или наоборот: пьешь мало – суставы скрипят как несмазанная телега, но сердцу вроде легче. Так сколько же на самом деле? Давайте разберемся без заклинаний и магии чисел. Потому что после 50 организм уже не та идеальная лаборатория, которая была в 25...

Закрутившись в будничной рутине, иногда забываешь не только про здоровое питание, переходя на перекусы между делом, но и о достаточном потреблении жидкости. Хотя что может быть проще постоянно носить с собой небольшую бутылочку обычной воды. Почему нужно потреблять именно чистую воду? Семейный доктор Швейцарского медицинского центра SwissMed, врач-кардиолог Заур Кодзоев утверждает, что каждому человеку в сутки необходимо потреблять не меньше 1, 5 л воды, и это не считая соков, чая и кофе. В противном...