Ответ: "Нисколько! Для похудения нужен дефицит калорий! Вода не способна ни разогнать обмен веществ, ни заглушить голод, ни вывести шлаки, ни растворить жиры. Пейте по жажде и не забивайте себе голову лишней информацией!". Собственно, спасибо, что дочитали до конца! (Шутка) На самом деле, вода нам жизненно необходима для правильной работы организма и всех его систем! А вот сколько - будем разбираться в этой статье. Максимально подробно про воду и основные мифы, связанные с ней, я писала тут - повторяться...

Как известно, для похудения важно не только придерживаться диеты, но и следить за балансом жидкости в организме. Диетолог Елена Козловская рассказала, сколько воды необходимо употреблять в день, а от каких напитков лучше отказаться. Распространенное мнение о том, что нужно выпивать 2 литра воды в день, не совсем точно. Эта норма рассчитана на мужчин среднего веса и может не подойти всем. Более точный расчет индивидуальной нормы — 25-30 мл жидкости на 1 кг массы тела. Но это в обычном режиме. При похудении же потребность в жидкости немного увеличивается...